Saat masih kanak-kanak, sebagian waktu kita habiskan dengan berlarian di arena bermain, taman, atau rumah. Aktivitas berlarian ini membakar banyak energi. Menjadi remaja, lalu dewasa, kita diminta untuk tidak bertingkah laku terlalu bersemangat dan penuh energi, untuk duduk dengan tenang. Jadilah kita terlalu banyak duduk dan berdiam diri.
Ditambah dengan beban pikiran, selain kegemukan (obesitas), banyak penyakit menjadi mudah hinggap ke diri kita, mulai dari yang ringan, sedang, sampai berat. Langkah pertama mengembalikan energi ke dalam kehidupan anda adalah dengan menjadi AKTIF. Contoh mudahnya, jika anda bekerja di gedung dan harus ke lantai yang berbeda beberapa tingkat, daripada menggunakan lift, anda bisa menggunakan tangga.
Ini olah raga kecil tetapi hebat, menyehatkan, dan membuat anda tetap bergerak. Usahakan bisa tiba sedikit lebih awal dari waktu yang dijanjikan sehingga anda tidak terlalu terburu-buru. Ini juga mencegah tambahan beban pikiran anda karena terlambat. Contoh kecil lainnya, bangunlah lebih pagi sedikit dari biasanya (tentu anda seharusnya tidur sedikit lebih awal juga). Ambil waktu sebentar 20-30 menit untuk berolah raga pagi, misalnya di sekitar tempat tinggal anda.
Anda tidak perlu tergantung kepada orang lain dan alat. Ini lebih mungkin anda lakukan, dibanding jika harus ke tempat kebugaran, atau dilakukan malam hari yang banyak kemungkinan batal karena berbagai sebab. Kebiasaan kecil seperti ini akan memberi anda awal hari yang luar biasa. Olah raga di pagi hari juga memberi anda kondisi mental yang bagus. Ini membuat anda tetap tajam dan merasa sehat sepanjang hari.
Tetapi tentu saja dosis beraktivitas itu tidak boleh berlebihan. Ingatlah kata-kata bijaksana, bahwa dalam kebanyakan hal di kehidupan ini, ‘terlalu banyak/berlebihan’ umumnya tidak baik.
Selamat memperbanyak aktivitas fisik anda.
10 komentar:
Beraktivitas dapat menyehatkan, asal jangan berlebihan. Bukan begitu ?
saku setuju dengan mas iskandar,
Hehehe... tips ini bagus, tapi sedikit susah untuk di jalankan... hehehhhee ;)
"‘terlalu banyak/berlebihan’ umumnya tidak baik.".... tapi kalo blog kebanyakan pengunjung bagaimana?? hehehehhhee
oh iya, jangan lupa mampir ke aqiqah murah ya... dan juga jangan lupa tulis sedikit komentar (dofollow loh :P) hehehhehehe trims
Olah raga yang murah meriah dan bisa dilakukan dimana saja kawan. Semangat ngeblog ajja.
sesuatu yang baik itu adalah di tengah mas. tidak kebanyakan dan juga tidak kelebihan :-)
dengan beraktifitas secara positif kan menghasilkan metabolisme tubuh yang sehat, dan di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat :)
@all : thanx's all atas kunjungan tuk sekedar memberikan komen :D
beneran artikelnya sangat berkualitas, sangat nyaman untuk disimak :))
betul mas kita harus menjaga kesehatan setiap hari dengan melakukan aktifitas yg menyehatkan
Post a Comment
Blog ini sudah dofollow silakan komentar di bawah ini