Makanan Yang Menyehatkan dan Memperpanjang Umur

Masalah Umur memang merupakan rahasia Mutlak Allah sebagai sang pencipta, akan tetapi tidak ada salahnya kalau kita berusaha untuk menjaga apa-apa yang telah dianugerahkan Allah Kepada kita, salah satunya adalah menjaga kebugaran tubuh dan menghindari dari hal-hal negatif yang dapat merusak tubuh. Sebagian besar penyakit yang kita alami berawal dari makanan (apa-apa yang masuk dari luar kedalam tubuh melalui mulut). Berdasarkan penelitian dari para ahli kesehatan,dan ahli gizi mereka menyimpulkan bahwa ada beberapa sayur mayur dan buah yang memiliki kandungan zat yang sangat baik untuk tubuh diantaranya adalah :

1. Brokoli
Menurut para ahli, brokoli mengandung lebih banyak vitamin C dari pada buah jeruk, lebih banyak mengandung kalsium dari pada segelas susu dan lebih banyak mengandung serat alami dari pada setangkup roti gandum serta mengandung cukup banyak antioksidan.

Keuntungan : Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung banyak anti karsinogen yang dapat merangsang tubuh untuk melawan zat-zat penyebab kanker. Bukan hanya itu saja, brokoli juga berfungsi untuk mencegah terjadinya katarak, penyakit jantung, radang sendi, bisul dan berbagai virus.

Penyajian : Anda mendapat keuntungan yang maksimal jika Anda mengkonsumsi brokoli itu dengan cara direbus atau disantap mentah. Bisa juga dibuat salad dengan taburan keju rendah lemak.

2. Chamomile
Chamomile masih termasuk keluarga bunga aster dan biasanya tanaman herbal untuk mengobati beberapa penyakit, Chamomile adalah sejenis bunga

Keuntungan : Chamomile biasanya digunakan untuk mengendurkan urat syaraf. Umumnya digunakan untuk mengurangi stress dan tekanan. Semakin sedikit kadar stress yang Anda derita, maka semakin rendah juga kemungkinan Anda terserang berbagai penyakit yang berkaitan dengan stress. Selain itu Chamomile juga membantu detoksifikasi tubuh dengan cara membuang “sampah-sampah” tidak berguna melalui ginjal.

Penyajian : Chamomile dapat dikonsumsi seperti makanan kering atau diseduh. Dapat pula dicelupkan ke air hangat seperti teh.

3. Cranberries
Buah yang masih termasuk keluarga berry ini mengandung vitamin C, zat kimia pemberantas bakteri dan mengandung antioksidan

Keuntungan : Cranberries membantu melindungi terjadinya infeksi saluran kemih, kanker dan juga melindungi masuknya bakteri berbahaya ke organ-organ tubuh.

Penyajian : Buah ini memang mempunyai manfaat yang “manis” bagi tubuh namun menyantap buah ini mentah-mentah sangatlah asam. Jika Anda senang menyantap buah, coba padukan dengan muffin gandum. Tapi bila Anda ingin mengambil keuntungan maksimal dari buah ini, cobalah meminum campuran jus cranberries dan apel agar rasanya tidak terlalu asam.

4. Minyak Ikan
Beberapa ikan seperti salmon, Minyak hati Hiu, mackerel atau ikan haring terkenal sebagai penghasil omega-3. Salah satu fungsi Omega-3 yang banyak dikenal adalah untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Kini, berbagai penelitian menunjukkan bahwa Omega-3 memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan, tidak hanya untuk menjaga kesehatan jantung. Pada American Journal of Clinical Nutrition, tercantum bahwa Omega-3 juga bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan otak serta berkaitan erat dengan lebih rendahnya tingkat risiko asma dan penyakit diabetes tipe 1. Dan kini penelitian terbaru menunjukkan bahwa Omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Keuntungan : Mengkonsumsi ikan jenis ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga melindungi Anda agar tidak terjadi stroke dan pembekuan darah di otak

Penyajian : Anda dapat mengkonsumsi secara mentah seperti menyantap sushi atau bisa juga dipanggang.

5. Lemon/ Jeruk
Buah lemon masih merupakan kerabat yang dekat dengan buah jeruk dan buah ini juga mengandung banyak sekali vitamin C. Lemon kaya akan vitamin C, vitamin B, antioksidan dan potassium, mempunyai khasiat sebagai antifungal, antacid, antiseptic, pembersih darah. Kandungan limonoid mempunyai kekuatan dalam melawan kanker payudara, kulit, paru, mulut, perut dan kolon.

Keuntungan : Selain bermanfaat untuk menjaga kecantikan wajah, ternyata jus lemon juga mengandung sifat sebagai anti bakteri yang mana sangat baik untuk memerangi infeksi di mulut seperti sariawan dan sakit tenggorokan.

Penyajian : Coba peras buah lemon di atas ikan salmon ketika Anda sedang ingin menyantap sushi, bisa juga dengan meminum perasan lemon yang dicampur dengan air atau menambahkan perasan air lemon itu di salad Anda.

6. Bawang Putih
Menurut para ahli, bawang juga kaya akan vitamin c, zat antioksidan dan sulfur. Bawang putih mengandung minyak atsiri, yang bersifat anti bakteri dan antiseptik. Kandungan allicin dan aliin berkaitan dengan daya anti kolesterol. Daya ini mencegah penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi dan lain-lain. Umbi batang mengandung zat-zat:

1. Kalsium : bersifat menenangkan sehingga cocok sebagai pencegah hipertensi.
2. Saltivine : bisa mempercepat pertumbuhan sel dan jaringan serta merangsang susunan sel saraf.
3. Diallysulfide, alilpropil-disulfida : anti cacing.
4. Belerang
5. Protein
6. Lemak
7. Fosfor
8. Besi
9. Vitamin A, B1 dan C.

Keuntungan : Memang ironis karena bawang membuat nafas Anda kurang sedap tapi ternyata mampu melindungi Anda dari berbagai penyakit pernafasan seperti asma dan radang saluran pernafasan. Tidak hanya itu saja, ternyata bawang juga mampu menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah dan melindungi Anda dari ancaman kanker.

Penyajian : Cara terbaik untuk mengkonsumsi bawang adalah dengan memakan secara mentah dalam salad atau sandwich. Dan bawang yang terbaik untuk dikonsumsi adalah bawang merah dan bawang putih.

7. Gandum
Gandum mempunyai kandungan kalsium yang tinggi, selain itu juga mempunyai serat alami yang terbaik bagi Anda yang ingin melakukan diet.

Keuntungan : Jika Anda ingin menikmati hidup panjang dengan tubuh yang sehat, cobalah untuk beralih ke gandum. Gandum berfungsi untuk melindungi gigi Anda agar tidak mudah rapuh dan juga mencegah kekeroposan tulang sehingga Anda tidak terkena osteoporosis. Selain itu gandum juga merupakan bahan makanan yang rendah kolesterol, dapat mengurangi tekanan darah dan memerangi kanker usus.

Penyajian : Cara penyajian terbaik tidak lain yaitu dengan memasaknya di atas api kecil atau dengan di seduh air panas.

8. Tomat
Salah satu kandungan di dalam tomat yang paling bermanfaat adalah lycopene. Lycopene merupakan salah satu jenis antioksidan vital alami. Antioksidan ini merupakan bagian dari keluarga pigmen yang disebut dengan karoten. Karoten merupakan komponen alami yang menimbulkan adanya warna pada buah dan sayuran. Sebagai contoh, beta karoten merupakan pigmen berwarna orange yang ditemukan pada wortel.

Keuntungan : Tomat dapat menaikkan sistem kekebalan tubuh seseorang, mengurangi penyebaran kuman di tubuh dan mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker prostat, paru dan kanker usus.

Penyajian : Menurut para ahli, tomat yang telah dimasak mengandung kadar lycopene yang lebih tinggi dari tomat mentah. Tomat kalengan malah mengandung 3 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat segar sedangkan saus tomat mengandung 5 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat mentah.

9. Teh Hijau
Ingin tahu apa saja kandungan dalam teh hijau yang begitu menyehatkan bagi tubuh ?

• Antioksidan Polyphenols
Para ilmuwan Jepang percaya bahwa antioksidan polyphenols yang terdapat dalam teh hijau adalah bahan sangat bermanfaat bagi kesehatan, yaitu mampu mengurangi resiko penyakit jantung, membunuh sel tumor, dan menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru, kanker usus, terutama sel kanker kulit. Zat ini dapat membantu kelancaran proses pencernaan makanan melalui stimulasi peristalsis dan produksi cairan pencernaan.

• Flouride
Flouride tergolong sebagai mineral yang dapat mencegah pertumbuhan karies pada gigi, mencegah radang gusi, dan gigi berlubang.

• Mangan
Kandungan mangan yang terdapat pada teh hijau dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula dalam darah .

• Kafein
Kadar kafein yang terkandung dalam teh hijau berbeda dengan kafein yang terkandung dalam kopi. Pada teh hijau hanya terkandung kafein sebanyak 3-5 %. Jadi jika kita rajin minum teh hijau, maka tubuh dan pikiran akan terasa lebih segar. Kafein berpengaruh positif pada aktivitas mental, dan dapat memperbaiki proses pencernaan makanan dalam lambung. Pencernaan yang lebih baik akan membakar lemak dalam tubuh lebih efisien. Jika Anda sedang menjalani diet, proses ini membantu usaha untuk mengurangi berat badan. Terlebih lagi jika teh hijau diminum saat perut masih kosong.

• Tanin
Hasil penelitian terakhir tentang teh hijau menunjukkan bahwa kandungan senyawa golongan tanin yang terkandung dalam teh hijau mampu mencegah dan mengobati gangguan ginjal. Sementara itu daun teh yang masih basah dapat digunakan sebagai kompres kulit yang terkena gigitan serangga, terbakar sinar matahari, atau sebagai penyegar untuk mata yang lelah.

Bagi anda yang ingin teratur menjaga kondisi kesehatan, sangat disarankan agar setidaknya meminum satu cangkir teh hijau, baik panas ataupun dingin setiap hari.

Tomat, Obat Berbagai Penyakit

Tomat, adalah tanaman yang paling mudah dijumpai. Warnanya yang cerah sungguh menarik. Selain kaya vitamin C dan A, tomat konon dapat mengobati bermacam penyakit.

Kalau dirunut sejarahnya, tomat atau Lyopercisum esculentum pada mulanya ditemukan di sekitar Peru, Ekuador dan Bolivia. Di Prancis, tomat dinamakan ‘apel cinta’ atau pomme d’amour. Dikatakan sebagai apel cinta, karena tomat diyakini mampu memulihkan lemah syahwat dan meningkatkan jumlah sperma serta menambah kegesitan gerakannya. Tomat juga banyak digunakan untuk masakan, seperti sup, jus, pasta, dllnya. Rasanya yang sedikit asam bahkan membuat selera makan meningkat. Lebih jauh menurut penelitian DR. John Cook Bennet dari Wiloughby University, Ohio, sebagai orang pertama yang meneliti manfaat tomat, pada November 1834, menunjukkan bahwa tomat dapat mengobati diare, serangan empedu, gangguan pencernaan dan memulihkan fungsi lever. Peneliti lain dari Rowett Research Institute di Aberdeen, Skotlandia, juga berhasil menemukan manfaat tomat lainnya. Menurutnya, gel berwarna kuning yang menyelubungi biji tomat dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Hal ini juga diakui oleh dokter gizi, Dr. Leane Suniar Manurung, MSc. Melihat khasiat tomat begitu banyak, maka tomat baik dikonsumsi siapapun sejak usia dini. “Apalagi tomat juga timggi kandungan vitamin C dan vitamin A, yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.” Tapi tomat seperti apa yang baik dikonsumsi? Jika melihat dipasaran, kita bisa menemukan tomat dengan dua warna, yakni warna merah dan hijau. Perbedaan warna ini menunjukan kandungan vitaminnya. Menurut Leane, tomat yang baik dikonsumsi adalah tomat merah. Tomat berwarna merah mengandung vitamin C dan vitamin A lima kali lebih banyak dibandingkan dengan tomat hijau. Semakin matang tomat, semakin kaya kandungan vitaminnya. “Karena itu anak kecil sebaiknya dibiasakan banyak makan tomat merah. Ini penting untuk kesehatan matanya,” ujar Leane. Jadi, tak perlu ragu memberi si kecil tomat. Sejak usia 6 bulan, seorang anak mulai dibiasakan memakan tomat yang dicampur dengan sayuran lainnya.

Menghancurkan Radikal Bebas

Dalam pigmen warna merah pada tomat, mempunyai nilai lebih lainnya. Warna merah pada tomat lebih banyak mengandung lycopene, yaitu suatu zat antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat rokok, polusi dan sinar ultraviolet. Selain itu, belakangan diketahui lycopene juga berkhasiat membantu mencegah kerusakan sel yang dapat mengakibatkan kanker leher rahim, kanker prostat, kanker perut dan kanker pankreas. “Memang lycopene tidak hanya ditemukan pada tomat, tetapi juga pada anggur merah, semangka dan pepaya.

Namun, lycopene yang paling banyak terdapat pada tomat,” terang Leane. Untuk mendapat khasiatnya, terutama untuk orang dewasa, lanjut Leane tomat sebaiknya dimakan setiap pagi sebanyak satu atau dua buah. Rasa asam pada tomat berasal dari kandungan asam sitrat menyebabkan tomat terasa segar, sehingga dapat menambah nafsu makan. Rasa asam ini sangat baik dokonsumsi saat kita mengalami mual atau dikonsumsi oleh para wanita yang mengalami PMS (Pre Menstrual Syndrome). Jika tak kuat dengan rasa masamnya, terutama untuk yang yang memiliki penyakit maag, Leane tak menyarankan mengkonsumsinya walapun dalam bentuk jus yang sudah ditambah gula, sebab akan memperburuk kondisi penyakit.

Lebih Baik Diolah

Berbeda dengan sayuran lainnya yang lebih bermanfaat jika dimakan mentah-mentah, ternyata tomat lebih baik dicampur dengan masakan atau dihancurkan sebelum dimakan. Para peneliti menemukan lycopene yang dikeluarkan pada tomat tersebut lebih banyak dibandingkan dengan tomat yang langsung dimakan tanpa diolah terlebih dahulu. Sayangnya, meskipun kandungan lycopennya berlimpah, pasta tomat dan saus tomat yang dijual dipasaran sudah banyak dibubuhi bahan tambahan makanan seperti pewarna atau pengawet sintetis. ” Bahan tambahan ini justru merangsang munculnya banyak radikal bebas yang memicu kanker.

Manfaat Tomat

1. Membantu menurunkan resiko gangguan jantung
2. Menghilangkan kelelahan dan menambah nafsu makan.
3. Menghambat pertumbuhan sel kanker pada prostat, leher rahim, payudara dan endometrium.
4. Memperlambat penurunan fungsi mata karena pengaruh usia ( age-related macular degeneration).
5. Mengurangi resiko radang usus buntu.
6. Membantu menjaga kesehatan organ hati, ginjal, dan mencegah kesulitan buang air besar.
7. Menghilangkan jerawat.
8. Mengobati diare
9. Meningkatkan jumlah sperma pada pria
10. Memulihkan fungsi lever.
11. Mengatasi kegemukan

Tips Mengolah Tomat Sebagai Obat

1. Untuk mengobati keseleo:
Sembuhkan dengan ramuan tomat. Buah tomat diblender, lalu sarinya dicampur dengan minyak wijen, dengan perbandingan 1:1. Setelah itu, dipanaskan hingga tinggal minyaknya saja. Kemudian, minyak tersebut dipakai memijat sendi-sendi yang keseleo tadi.
2. Untuk mengobati bisul:
Ambil sebuah tomat. Lalu, seluruh daging dan biji tomat dipanaskan, dan diletakkan di atas bisul. Tak lama kemudian bisul itu pecah, dan sekaligus disembuhkannya.
3. Untuk pengobatan jerawat:
Ambilah sebuah tomat yang telah direbus, kemudian potong-potong. Gosokkan potongan itu pada wajah yang berjerawat secara perlahan. Diamkan selama sepuluh menit. Setelah itu bilas wajah dengan air. Lakukan rutin selama satu bulan.

Tips Memilih Tomat

1. Pilih tomat yang matang berwarna merah tua.
Pilih tomat yang masih keras dan tidak ada bagian yang lunak. Jika ada bagian yang lunak, berarti ada bagian yang sudah mulai membusuk di dalamnya.
2. Jangan pilih tomat yang kusam, pilih yang warnanya masih mengkilap.
Perhatikan pada pangkal tomat, jika berbau agak asam dan sudah mulai berarir, berarti sudah mulai terjadi pembusukan. Pilih tomat yang kulitnya masih segar dan belum keriput, untuk menandakan bahwa tomat tersebut masih baru.

Aktivitas Fisik Yang Menyehatkan

Saat masih kanak-kanak, sebagian waktu kita habiskan dengan berlarian di arena bermain, taman, atau rumah. Aktivitas berlarian ini membakar banyak energi. Menjadi remaja, lalu dewasa, kita diminta untuk tidak bertingkah laku terlalu bersemangat dan penuh energi, untuk duduk dengan tenang. Jadilah kita terlalu banyak duduk dan berdiam diri.

Ditambah dengan beban pikiran, selain kegemukan (obesitas), banyak penyakit menjadi mudah hinggap ke diri kita, mulai dari yang ringan, sedang, sampai berat. Langkah pertama mengembalikan energi ke dalam kehidupan anda adalah dengan menjadi AKTIF. Contoh mudahnya, jika anda bekerja di gedung dan harus ke lantai yang berbeda beberapa tingkat, daripada menggunakan lift, anda bisa menggunakan tangga.

Ini olah raga kecil tetapi hebat, menyehatkan, dan membuat anda tetap bergerak. Usahakan bisa tiba sedikit lebih awal dari waktu yang dijanjikan sehingga anda tidak terlalu terburu-buru. Ini juga mencegah tambahan beban pikiran anda karena terlambat. Contoh kecil lainnya, bangunlah lebih pagi sedikit dari biasanya (tentu anda seharusnya tidur sedikit lebih awal juga). Ambil waktu sebentar 20-30 menit untuk berolah raga pagi, misalnya di sekitar tempat tinggal anda.

Anda tidak perlu tergantung kepada orang lain dan alat. Ini lebih mungkin anda lakukan, dibanding jika harus ke tempat kebugaran, atau dilakukan malam hari yang banyak kemungkinan batal karena berbagai sebab. Kebiasaan kecil seperti ini akan memberi anda awal hari yang luar biasa. Olah raga di pagi hari juga memberi anda kondisi mental yang bagus. Ini membuat anda tetap tajam dan merasa sehat sepanjang hari.

Tetapi tentu saja dosis beraktivitas itu tidak boleh berlebihan. Ingatlah kata-kata bijaksana, bahwa dalam kebanyakan hal di kehidupan ini, ‘terlalu banyak/berlebihan’ umumnya tidak baik.

Selamat memperbanyak aktivitas fisik anda.

Jadi Tumpul Karena Rutinitas

Rutinitas di sini berbeda dengan keteraturan dan konsistensi. Keteraturan dan konsistensi, dalam hal-hal baik/positif, akan membuat pencapaian yang lebih tinggi/besar dalam kehidupan anda. Sebaliknya, rutinitas bisa ’menumpulkan’ anda. Ide, kreativitas, inovasi bisa menjauh dan enggan muncul dalam diri anda jika segala sesuatunya berada dalam kategori ’rutin’.

Misalkan anda selalu menjalani rute pergi-pulang tempat kerja di jalur yang sama terus. Apakah anda mau mengamati pemandangan sepanjang perjalanan anda?

Kemungkinan besar anda akan memilih memejamkan mata (jika anda tidak harus menyetir kendaraan sendiri) atau menyibukkan diri dengan handphone atau peralatan lainnya.

Walaupun misalnya mata anda ’terbuka’ sepanjang perjalanan, hampir dipastikan anda tidak memberikan perhatian terhadap apa yang dijumpai/dilalui sepanjang perjalanan.

Karena itu, kalaupun ada perubahan (penambahan atau pengurangan) dari bangunan di pinggir jalan, tanda-tanda lalu lintas, dll, kemungkinan anda tidak akan menyadarinya.

Bandingkan jika anda melalui jalanan yang baru, yang berbeda dengan rutinitas anda. Atau anda dalam perjalanan ke suatu tempat wisata. Apakah anda akan melewatkan pemandangan sepanjang jalan kesana?

Kemungkinan besar, anda akan menjaga mata tetap melek karena banyak hal baru yang bisa ditemui.

Oleh sebab itu, berhati-hatilah dengan rutinitas karena bisa menumpulkan kemampuan anda dalam memunculkan ide, kreativitas, dan inovasi. Sesekali ubahlah rutinitas anda. Ambil jalan pergi-pulang kantor yang berbeda, dengarkan musik yang berbeda, tontonlah film dengan tema yang berbeda, bertemulah dengan orang-orang baru, dll. Tentu saja mengubah rutinitas tidak termasuk mencari pasangan hidup baru ‎‎‎☺Hë•⌣•hë•⌣•Hë•⌣•hë☺

Dengan mengubah rutinitas, pikiran dan fisik anda akan lebih segar. Keberhasilan/kebahagiaan akan lebih mudah anda raih.

Tabu

Berikut ini mungkin pernah anda dengar. Gary Hamel dan C.K. Prahalad menulis tentang percobaan terhadap sekelompok monyet. Empat monyet ditempatkan dalam sebuah ruangan dengan tiang tinggi di tengahnya. Di atas tiang ada sesisir pisang. Salah satu monyet mulai memanjat tiang tsb. Begitu ia mengulurkan tangannya untuk mengambil pisang, ia disiram air dingin.

Sambil menjerit, monyet itu melompat turun dari tiang. Monyet-monyet lainnya mencoba memanjat secara bergantian. Tetapi semuanya mengalami hal serupa. Setiap kali mau meraih pisang di atas tiang, mereka akan disiram air dingin. Masing-masing monyet mengulang hal yang sama beberapa kali dan selalu menerima perlakuan yang sama. Akhirnya mereka menyerah. Tidak ada yang berani lagi memanjat tiang tsb.

Lalu seekor monyet lama digantikan dengan seekor monyet baru. Begitu si ‘pendatang’ baru mencoba memanjat tiang karena tergiur dengan pisang di atas tiang, ketiga monyet lain menariknya turun. Setelah beberapa kali mencoba memanjat dan selalu ditarik jatuh oleh ketiga monyet lainnya, si monyet baru akhirnya menyerah dan tidak berani mencoba lagi.

Satu persatu monyet lama kemudian digantikan dengan monyet baru dan selalu monyet baru mendapat perlakuan sama, ditarik turun oleh monyet-monyet lainnya. Akhirnya, walaupun semua monyet di dalam ruangan tsb baru, tidak ada seekorpun yang berani memanjat tiang. Padahal, monyet-monyet baru itu sama sekali tidak tahu penyebabnya. Pokoknya tidak ada monyet yang boleh memanjat tiang. Itu ‘warisan’ aturan yang mereka ketahui.

Di keseharian, banyak hal tabu yang diwariskan ke kita turun temurun. Sebagian yang tabu tsb bahkan tidak ada yang tahu alasannya. Yang tabu-tabu itu memang banyak yang baik/bagus tetapi tidak sedikit yang jadi penghambat. Tantangan bagi kita untuk mengkaji ulang ‘tabu-tabu’ yang sudah tidak relevan/berguna.

Hidup adalah Anugerah

Yang tinggal di gunung merindukan​ pantai.
Yang tinggal di pantai merindukan​ gunung.
Di musim kemarau merindukan​ musim hujan.
Di musim hujan merindukan​ musim kemarau.

Yang berambut hitam mengagumi yang pirang.
Yang berambut pirang mengagumi yang hitam.

Diam di rumah merindukan​ bepergian.
Setelah bepergian merindukan​ rumah.

Ketika masih jadi karyawan ingin jadi Entreprene​ur supaya punya time freedom...
Begitu jadi Entreprene​ur ingin jadi karyawan, biar gak pusing...

Waktu tenang mencari keramaian.
Waktu ramai mencari ketenangan​.

Saat masih bujangan, pengen punya suami ganteng/is​tri cantik.
Begitu sudah dapat suami ganteng/is​tri cantik, pengen yang biasa2 saja, bikin cemburu aja/ takut selingkuh.​.

Punya anak satu mendambaka​n banyak anak.
Punya banyak anak mendambaka​n satu anak saja.

Kita tidak pernah bahagia sebab segala sesuatu tampak indah hanya sebelum dimiliki.
Namun setelah dimiliki tak indah lagi.
Kapankah kebahagiaa​n akan didapatkan​ kalau kita hanya selalu memikirkan​ apa yang belum ada, namun mengabaika​n apa yang sudah dimiliki tanpa rasa syukur ?

"Semoga kita jadi pribadi yang selalu bersyukur.​.
Yg snantiasa​ b'syukur dngn berkah yg sudah kita miliki".

"Bagaimana​ mungkin selembar daun yang kecil dapat menutupi bumi yang luas ini?
Jangankan bumi, menutupi telapak tangan saja sulit.
Namun bila daun kecil ini menempel di mata kita, maka tertutupla​h bumi!"
Begitu juga bila hati ditutupi pikiran buruk sekecil apapun maka kita akan melihat keburukan di mana-mana.
Bumi ini pun akan tampak buruk.

Jangan menutup mata kita, walaupun hanya dengan daun kecil.
Jangan menutupi hati kita, walaupun hanya dengan sebuah pikiran buruk/nega​tif!
Bila hati kita tertutup, tertutuplah semua...
Syukuri apa yg ada, karena hidup adalah anugerah.

Cerita Inspirasi

Orang Miskin yang Akhirnya di Puncak Kesuksesan..

Dia terlahir dari keluarga yang sangat miskin. Sepanjang hari dia mengisi perutnya dengan ampas gandum gratis dan mengganjalnya dengan banyak air. Di usia remaja, ia menjadi pengasong makanan murahan dan es krim. Lalu menjadi buruh bangunan.

Meski sangat miskin, ia punya tekad kuat untuk menempuh pendidikan tinggi. Ia belajar keras demi memperoleh beasiswa SMA. Karena prestasinya bagus, dia diterima di Korea University. Untuk biaya kuliah, dia bekerja sebagai tukang sapu jalan.

Karena menjadi anggota dewan mahasiswa yang terlibat aksi demo anti pemerintah, ia dikenai hukuman penjara percobaan di tahun 1964. Dia lalu bekerja di Hyundai. Kemampuannya mengundang kagum petinggi Hyundai sehingga karirnya terus melesat.

Ia berhasil membangun divisi yang dipimpinnya menjadi mesin uang. Setelah 30 tahun di Hyundai, ia masuk menjadi anggota dewan di tahun 1992. Di 2002, ia terpilih menjadi Walikota Seoul. Orang inilah yang akhirnya di 25 Pebruari 2008 dilantik sebagai Presiden Korea Selatan.

Lee Myung Bak membuktikan bahwa sekalipun berasal dari keluarga sangat miskin, dia bisa mencapai puncak sukses dengan kerja keras dan kesungguhan. Myung Bak adalah contoh nyata betapa setiap orang bisa mengubah nasibnya.

Kemiskinan serta latar belakang yang kurang baik bukanlah alasan untuk tidak bisa sukses. Cerita ini menginspirasi bnyk orang bhw kemiskinan bisa diubah menjadi kesuksesan dgn tekad dan kerja keras serta kemauan kuat utk merubah nasib!

NB:

Lahir dengan miskin bukanlah kebodohan, Tapi Mati dengan kemiskinan adalah kebodohan...

Dan walaupun begitu, masih banyak orang yang suka menunda tekad dan kerja keras serta kemauan kuatnya untuk merubah nasibnya sendiri..

Hidup adalah pilihan..

Download SEO SpyGlass Enterprise 4.6.2

SEO SpyGlass Enterprise adalah aplikasi situs web yang kaya fitur promosi produk ini diperuntukan ahli SEO dan webmaster.

SEO SpyGlass Enterprise akan memberitahu anda segala sesuatu yang mungkin tentang mengapa situs memiliki peringkat yang bagus, dan memberikan kesuksesan dalam SEO yang sangat baik dan memberikan hasil cetak laporan.

7 cara sederhana reporting user adalah merupakan panduan lengkap untuk optimasi aplikasi situs ini. Laporan dapat disimpan dengan format e-mail dan dapat diupload ke situs web dalam bentuk HTML / PDF.

Publisher                       Viktar Khamianok
Homepage                     SEO SpyGlass Enterprise
Requirements               Java Runtime Environment 1.5
Uninstaller                    Yes
Latest Changes            - -Brand-new SEO reports added in beta
                                      - -Proxy status identification made more accurate
                                      - -Checking domain rank and traffic according to Compete.com has
                                          been improved
                                      - -Several new sources for finding free proxy lists have been
                                          added

Silahkan klik disini untuk DOWNLOAD

Semoga artikel ini bisa membantu anda semua yang ingin meningkatkan trafik blog/wordpress serta PR, dan jangan lupa tinggalkan komentarnya...Dan selamat mencoba :)

Cara Membuat Related Posts untuk Blogger

Menampilkan link ke posting terkait bersama dengan posting yang sesuai akan membantu anda meningkatkan tampilan halaman / pengguna. Pengguna akan tergoda untuk melihat posting terkait ketika mereka disajikan berita atau artikel. Ini adalah salah satu media yang dihasilkan oleh blogger untuk setiap posting.

Untuk menampilkan widget Related Posts ini, saya akan menggunakan gambar upload untuk posting yang menggunakan gambar blogger(dari editor posting) Related Posts Widget dengan Thumbnail untuk Blogger. Berikut adalah langkah-langkah selengkapnya untuk menginstal widget/script posting terkait untuk blogger :

1. Pertama masuk ke dashboard blogger anda dan arahkan ke Layout >> Edit HTML dan centang kotak "Expand Template Widget"

2. Sekarang cari kode </head> dengan menggunakan Ctrl + F dan copy paste kode berikut sebelum kode </head>

<!--Related Posts with thumbnails Scripts and Styles Start-->

<!-- remove --><b:if cond='data:blog.pageType == &quot;item&quot;'>

<style type="text/css">

#related-posts {

float:center;

text-transform:none;

height:100%;

min-height:100%;

padding-top:5px;

padding-left:5px;

}

#related-posts h2{

font-size: 1.6em;

font-weight: bold;

color: black;

font-family: Georgia, &#8220;Times New Roman&#8221;, Times, serif;

margin-bottom: 0.75em;

margin-top: 0em;

padding-top: 0em;

}

#related-posts a{

color:black;

}

#related-posts a:hover{

color:black;

}

#related-posts  a:hover {

background-color:#d4eaf2;

}

</style>

<script type='text/javascript'>

var defaultnoimage="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWcGNZy2UPNrPnrlXurSozq-p6ROeovcZuuERy4X60iyIACAAMu1cbJDDd6NvJS-Anj6gAcTadbpQIczA_d0xF_NkIstjgaIMxFn2h9i3YC5RQ9WmwgpzgCnYle3jMRBHSpsMJgB55Cw/s400/noimage.png";

var maxresults=5;

var splittercolor="#d4eaf2";

var relatedpoststitle="Related Posts";

</script>

<script src='http://blogergadgets.googlecode.com/files/related-posts-with-thumbnails-for-blogger-pro.js' type='text/javascript'/>

<!-- remove --></b:if>

<!--Related Posts with thumbnails Scripts and Styles End-->

</head>

3. Sekarang silahkan cari kode berikut :

<div class='post-footer-line post-footer-line-1'>

Dan jika anda tdk menemukan kode diatas maka anda bisa mencari kode berikut ini

<p class='post-footer-line post-footer-line-1'>

Setelah salah satu kode tsb ketemu, tempatkan potongan kode berikut ini setelah kode diatas

<!-- Related Posts with Thumbnails Code Start-->
<!-- remove --><b:if cond='data:blog.pageType == &quot;item&quot;'>
<div id='related-posts'>
<b:loop values='data:post.labels' var='label'>
<b:if cond='data:label.isLast != &quot;true&quot;'>
</b:if>
<script expr:src='&quot;/feeds/posts/default/-/&quot; + data:label.name + &quot;?alt=json-in-script&amp;callback=related_results_labels_thumbs&amp;max-results=6&quot;' type='text/javascript'/></b:loop>
<script type='text/javascript'>
removeRelatedDuplicates_thumbs();
printRelatedLabels_thumbs(&quot;<data:post.url/>&quot;);
</script>
</div><div style='clear:both'/>
<!-- remove --></b:if>
<b:if cond='data:blog.url == data:blog.homepageUrl'><b:if cond='data:post.isFirstPost'>
<a href='http://www.bloggerplugins.org/2009/08/related-posts-thumbnails-blogger-widget.html'><img style="border: 0" alt="Related Posts Widget For Blogger with Thumbnails" src="http://image.bloggerplugins.org/blogger-widgets.png" /></a><a href='http://bloggertemplates.bloggerplugins.org/' ><img style="border: 0" alt="Blogger Templates" src="http://image.bloggerplugins.org/blogger-templates.png" /></a>
</b:if></b:if>
<!-- Related Posts with Thumbnails Code End-->

4. Anda juga dapat menyesuaikan jumlah maksimum dari posting terkait yang ditampilkan dengan mengedit kode di baris ini :

var maxresults=5;

5. Untuk mengedit judul widget, anda dapat mengubah kode dibaris ini :

var relatedpoststitle="Related Posts";

6. Untuk mengubah thumbnail aslinya, anda dapat mengedit kode dibaris ini :

var defaultnoimage="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWcGNZy2UPNrPnrlXurSozq-p6ROeovcZuuERy4X60iyIACAAMu1cbJDDd6NvJS-Anj6gAcTadbpQIczA_d0xF_NkIstjgaIMxFn2h9i3YC5RQ9WmwgpzgCnYle3jMRBHSpsMJgB55Cw/s400/noimage.png";

7. Untuk mengubah warna baris pemisah, silahkan edit :

var splittercolor="#d4eaf2";

untuk mengubah warna yang lain maka anda harus mengubah/memodifikasi kode CSSnya. Saya harap anda mau memberikan saya saran tentang cara untuk meningkatkan widget ini.

Tentang bagaimana untuk menampilkan posting terkait pada setiap halaman dan tidak hanya pada halaman posting, anda hanya perlu menghapus dua baris yang dimulai dengan <!-- remove --> dari kedua langkah no. 3 dan langkah no. 2 Seperti ini :

<!-- remove --><b:if cond='data:blog.pageType == &quot;item&quot;'>

Dan

<!-- remove --></b:if>

5 Unique Places in Indonesia

Often referred to as the “Sleeping Giant” of Asia, Indonesia comprises of more than 17,000 islands, and is also the fourth most populous country in the world, and has the largest Muslim population in the world. Indonesia offers a variety of destinations and places to visit. With these many islands, tourists have the option of going to some of the popular destinations in the country like Bali, touring volcanoes and other land formations, or simply visit mosques or temples. To discuss in detail, some of the top places to visit in Indonesia are:

1. Bali. Home to about 4 million people, Bali is rich in natural resources, friendly people, and a year-round pleasant climate, which makes it relatively easy for travelers accustomed to different seasons to adjust to the temperature and climate of the country. The beaches in Bali are not just your average beach. They are the hot spots at night as the beaches come alive and become venues for dancing, parties, and lots of fun. The abundance of natural resources, flora and fauna makes this island unique.

2. Istiqlal Mosque. The largest mosque in Southeast Asia, the Istiqlal Mosque was constructed in 1975 and can accommodate more than 120,000 people, although it’s not everyday that that many people come to visit this mosque. During Idul Firti and Idul Adha are the days when a lot of people come to pray at the mosque, as these are the holiest days of the year. The name “Istiqlal” means “freedom” and the top floor of the mosque offers a great view of the many people who come to the mosque to pray. Aside from religious facilities, the Istiqlal Mosque also has provisions for social and cultural activities ranging from lectures, seminars, conferences, bazaars, and several programs for women, the youth and children.

3. Prambanan Temple. Known among the locals as Roro Jonggrang, the Prambanan Temple is one of the largest Hindu temples in Southeast Asia. The three main shrines are dedicated to three Hindu gods: Brahma, Shiva, and Vishnu. Aside from the three main shrines, there are a total of 224 temples in the complex. Visitors and tourists are drawn to the sight of the main shrines, which is viewable across great distances and rises above the scattered ruins of former temples. Viewing the sunrise behind the Prambanan Temple is also a must-see, usually around 5:00 in the morning.

4. Sulawesi. Formerly and more commonly known as Celebes and unofficially referred to as Orchid Island, Sulawesi is situated between Borneo and the Maluku Islands. People of Sulawesi are known for their diverse artistic abilities, which include pottery, weaving, and dancing. They are also very good at intricate weaving. When in Sulawesi, it is a must to visit Bunaken, one of Indonesia’s most famous diving areas, which draws scuba divers all over the world. In the waters of Bunaken, it is not uncommon to come across dolphins or schools of whales. The Tana Toraja is another popular tourist destination primarily due to their famed and elaborate burial rites.

5. Lake Toba – is the largest volcanic lake in the world. Lake Toba is usually on most itineraries or agendas of tourists traveling to Sumatra, as the climate is pleasant and the view is spectacular. What makes this lake stand above the rest is that it has a small lake within the lake itself. People who live in the proximity of Lake Toba are usually Bataks – easily distinguishable with their colorful decorations and their houses with unique roofs that curve upward on both ends.

Cara Membuat Kotak "Like" Facebook Di bawah Postingan Pada Blogspot

Facebook telah menjadi salah satu alat yang paling populer di kalangan blogger untuk menyebarkan postingan blog. Dengan menambahkan kotak "Like" facebook di bawah artikel blogspot anda, maka anda bisa memberikan cara baru utk pembaca blogspot anda dng cara mensharing posting anda dengan teman-teman mereka.

Aneesh blogger plugins telah mengembangkan cara sederhana untuk memasang kotak "Like" facebook untuk setiap halaman blogger anda yang berbasis situs. Berdasarkan pada kode asli plugins ini dan desain yang dikembangkan oleh Mia dari dezign matterz. Saya menggunakan versi yang sedikit berbeda.

Dalam posting ini, saya akan memberikan gambaran tentang bagaimana menginstal kotak "Like" facebok dengan Aneesh / Mia plugins, dan metode tambahan untuk membuat widget "Like" sederhana dengan widget default Blogger / Blogspot.

Cara membuat kotak "Like" facebook dengan plugins:

Masuklah ke halaman instalasi plugin di blogger dan isilah formnya. Anda harus memasukkan URL dari halaman fan facebook anda atau profil, dan definisikan juga lebar yang anda inginkan dalam piksel. Kode yang berada dibawah form akan diperbarui setelah anda memasukkan isian tersebut.

Jika anda menggunakan salah satu template blogger terbaru, anda bisa menambahkan kode style CSS di Desain >> Template Designer >> Lanjutan >> Tambah CSS pada bagian dashboard, bila anda menginginkannya. Atau, ikuti petunjuk di plugins Aneesh untuk menambahkan secara langsung dalam file template Blogger anda.

Akhirnya, tambahkan kode yang telah disesuaikan bawah tag <data:post.body/> dalam kode HTML blog anda dan simpan template anda. Setelah instalasi sederhana tersebut, anda akan melihat kotak "Like" facebook muncul pada halaman konten situs anda.

Cara membuat kotak "Like" Facebook yang sederhana:

Jika anda lebih memilih untuk menambahkan kotak "Like" yang sederhana, anda dapat menginstal widget "Like" defaulnya ini sebagai gantinya :

Untuk menambahkan model widget, masuk ke Desain >> Edit HTML di dashboard Blogger anda dan centang kotak "Expand Template Widget". Cari tag <data:post.body/> dengan menggunakan fungsi pencarian di browser anda dan sisipkan langsung kode berikut di bawah ini :

<b:if cond='data:blog.pageType == &quot;item&quot;>

<iframe allowTransparency='true' expr:src='&quot;http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=&quot; + data:post.url + &quot;&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;font=arial&amp;colorscheme=light&quot;' frameborder='0' scrolling='no' style='border:none; overflow:hidden; width:450px;height:30px;'/>

</b:if>

Anda perlu memberikan sedikit perubahan untuk widget ini agar bisa bekerja di template yang akan anda gunakan saat ini :

1.  Jika anda ingin menampilkan wajah orang yang telah menyukai halaman anda, ubahlah bagian yang disorot  dengan warna merah menjadi "true"
2. Ubahlah kode yang ditandai dengan warna kuning dengan lebar dalam piksel Bila anda ingin menyajikan lebar dan tinggi widget anda.

Dan akhirnya simpan template anda dan lihatlah kotak "Like" facebook baru yang akan ditampilkan pada halaman konten situs anda.

Cara Membuat Gadget "Follow by Email" di Blogger

Berikut ini adalah cara mudah memasang gadget "Follow by Email". Banyak pembaca blog lebih suka menerima update posting/artikel baru melalui email(bukannya berlangganan via RSS feed). Agar lebih mudah bagi pembaca kita untuk tetap berhubungan dengan situs kita, Blogger telah mengembangkan gadget tersebut, yaitu Follow by Email.

Dengan menggunakan teknologi Feedburner, gadget ini bisa memberikan/menawarkan solusi sekali klik untuk menambahkan formulir berlangganan email ke Blogger(powered by blogs). Kita bahkan tidak perlu lagi untuk mendaftar ke Feedburner atau masuk ke dashboard Feedburner untuk mengkonfigurasi ini.

Untuk mulai membuat gadget baru, masuk ke Desain >> Elemen Halaman di dashboard Blogger Anda dan klik "Tambah Gadget" dan letakkan di bagian mana anda ingin membuat kotak email tersebut terlihat. Dan di dalam menu akan ada isian judul/title "Follow by Email". Berikut ini tampilan aslinya :

Saat membuat gadget "Follow by Email" untuk pertama kalinya, masukan jg URL feed Feedburner yang telah anda buat. Biasanya ini didasarkan pada nama blog anda (asalkan nama ini tidak dipakai/digunakan oleh org lain). Kita bisa mengubah nama URL feed tersebut apabila :

     1. Akun feedburner baru yg d buat menggunakan nama alternatif yang telah disarankan
     2. Menggunakan nama feed feedburner jika Feedburner telah menyediakan nama untuk situs anda

Setelah ditambahkan, maka gadget "Follow by Email" akan muncul seperti dibawah ini dalam tata letak blog anda :

Tampilan ini sebaiknya anda sesuaikan dengan skema warna yang ada dengan gadget lain di blog anda dan selamat mencoba, semoga tutorial ini bermanfaat.

Cara Menambahkan Judul Posting di belakang Baca Selengkapnya(Read More) di Blogger

Fitur Read More pada blogger memungkinkan kita untuk menampilkan ringkasan posting blog kita di halaman depan(dan semua non-item halaman). Kita bisa mengkonfigurasi teks yang ditampilkan untuk Read More (link yang menuju ke halaman posting yg dimaksud) dengan mengedit tulisan dlm blog Desain > Elemen Halaman. Namun, saya juga menemukan itu sangat bermanfaat untuk menambahkan judul posting di belakang teks Read More untuk memperjelas judul posting yang di link itu.

Ini adalah kustomisasi yang sangat mudah untuk memodifikasi Read More yang akan memiliki style tersendiri saat ini,  anda bisa menerapkan bagian ini, Berikut adalah cara untuk menambahkan fitur ini dalam satu langkah yg mudah dan sederhana.

Masuklah ke Desain > Edit HTML di dashboard Blogger anda dan centang kotak Expand widget template. Dengan menggunakan fungsi pencarian browser anda (biasanya CTRL atau CMD + F), cari bagian kode berikut:

<b:if cond='data:post.hasJumpLink'>
      <div class='jump-link'>
        <a expr:href='data:post.url + "#more"' expr:title='data:post.title'><data:post.jumpText/></a>
      </div>
    </b:if>

Ganti dengan kode berikut ini :

<b:if cond='data:post.hasJumpLink'>
      <div class='jump-link'>
        <a expr:href='data:post.url + "#more"' expr:title='data:post.title'><data:post.jumpText/> <data:post.title /></a>
      </div>
    </b:if>

Lihat perubahan yang barusan anda lakukant - jika semua sudah terlihat sesuai dng keinginan, maka anda sekarang harus melihat judul posting anda ditampilkan dibelakang teks Read More blog anda. Selanjutnya anda bisa melanjutkan untuk menyimpan template anda.

Saya harap posting ini berguna untuk anda, dan selamat mencoba. Silahkan meninggalkan komentar di bawah ini. :)